ヨガ＆ランチ

毎週土曜日、ヨガに通っているのですが、月に1回はイタリア料理店の２階でヨガ＆ランチが開催されています！

こちらのイタリア料理店は私の住んでいる家の近くにあり、東京から移住してきたご夫婦が始められた景色のいいお店です✨

北海道の食材や地域の旬の食材を取り入れて、色々な種類の料理が味わえます。

前菜のカルパッチョのサラダには、旬のフキノトウが入っていて、春の味でした😊

スープとパスタ2品も出てきて、大満足なランチでした！

ヨガのほうは、相変わらず体の硬い私ですが、優しい先生がフォローしてくれます😅

私は次の２つのポーズが好きで、

メインの太陽礼拝

連続した１２のポーズをとることで、「1日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味ですべてヨガの基本となるポーズ

終わりのシャバーサナ

「屍のポーズ」と呼ばれ、魂が抜けた屍ように、体を動かさずに無の意識になること

特にシャバーサナは無になれる時間で、思わず寝てしまう時もあるのですが、ヨガの醍醐味だなあと思います😊

ただ、仰向けに寝っ転がっているだけなのですがね💦

日々の生活で力を抜いて、リラックスする時間は貴重ですね✨

必要以上に日々の日常に緊張して、疲れやすい私でした🙇